Praktijk Stress en Trauma is gespecialiseerd in een lichamelijke aanpak bij stress, trauma en burn-out.
Praktijk Stress en Trauma in Amsterdam is gespecialiseerd in een lichamelijke aanpak bij stress, trauma en burn-out.
Je leert hoe lichaamsgerichte informatie (lichaamstaal en -signalen) je kan helpen bij je problemen, en hoe je zelf actief met veranderen kan beginnen.
Mijn expertise en ervaring heeft zich opgebouwd wat betreft traumabehandeling bij verschillende doelgroepen: slachtoffers van geweld, seksueel misbruik en verwerking van lichamelijke gebeurtenissen. Denk bijvoorbeeld ook aan ziekte, huidproblemen, brandwonden of genderproblematiek. Daarnaast werk ik met beroepsgeoriënteerde trauma’s. (oa. politie, ambulancepersoneel ) en asielzoekers/vluchtelingen (oorlogstrauma’s).
Waarom lichaamsgerichte therapie?
- Soms speelt je lichaam een rol – ziekte, operatie, littekens, lichamelijke verandering – en zou je willen dat dit meer aandacht krijgt in je behandeling .
- Bij een trauma reageert je lichaam vaak sterk, of heb je problemen met je lijf. Psychomotorische therapie en Sensorimotor Psychotherapie vormen een goed alternatief voor/naast EMDR
- Het lukt vaak beter om via een fysieke aanpak bij je gevoel te komen.
- Omdat je je beter kan uiten via bewegen.
- Soms voel je je meer op je gemak en veiliger in een grotere (bewegings-)ruimte.
- Met extra begeleiding in actie komen werkt goed bij bv. angst en depressie.
- Het verbeteren van je conditie en stressniveau heeft bovendien een positief effect op gezondheid en draagkracht.
Heb je last van:
- Problemen met je lichaam, moeite om jezelf te laten zien?
- Huidproblemen, brandwonden of andere littekens bijv door zelfbeschadiging
- Lichamelijke gevolgen van ziektes en operaties, zoals kanker?
- Trauma’s uit de kindertijd, of zoek je een alternatief voor EMDR?
- Dissociatie, gevoelloosheid of teveel ” in je hoofd” zitten?
- Negatief lichaamsbeeld, negatieve gedachtes over jezelf?
- Somberheid, lusteloosheid, burn-out klachten?
- Onzekerheid of angsten in het contact?
- Lage lichamelijke weerstand of het gevoel niet veel aan te kunnen?
Aanbod
Individuele therapie
Een psychomotorische of lichaamsgerichte invalshoek voor behandeling is aan te raden, bij:
• angsten, zoals angst om onder de mensen te zijn
• onzekerheid over jezelf, je lichaam, je uiterlijk
• depressies
• ervaringen met geweld of misbruik
• burn-out klachten
In de eerste sessie staan we stil bij de hulpvraag. We gaan hoe dit zichtbaar wordt . De manier van werken en het aantal sessies wordt in overleg afgesproken. Afstemming met evt. lopende andere therapie is mogelijk.
Buitentraining
Buiten wandelen of trainen in de natuur is soms een goede keuze omdat:
• het stressverlagend werkt en minder prikkels geeft (bij stress,
vermoeidheid, burn-out)
• omdat het beter is ‘live’ te oefenen met lastige situaties (bij angst- en paniek)
• buiten sporten bewezen een verbetering van je stemming en je lichamelijke weerstand geeft
Locatie in overleg (bv. Amstelpark, IJburg, strand)
Activerende begeleiding bij depressies, angsten, verslaving
Gedachtes of angsten maken het soms onmogelijk om iets te starten of aan te gaan. Met een actieve therapeutische begeleiding lukt het vaak beter om op locaties te komen, die je veel moeite kosten (bv. winkelcentrum, openbaar vervoer, zwembad). We werken met bv een stappenplan, een stressprofiel of verminderen de spanning op de locatie zelf. Als je je fysiek sterker of ontspannen voelt, en meer traint, lukt dit ook beter.
Bij depressies met veel lichamelijke/vitale kenmerken is een actief bewegingsprogramma effectief, dit wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek (Running therapy). De principes van Running therapy werken bij duursporten, maar ook krachttraining en dansen. Dit vraagt inzet en inspanning, vooral in de beginfase. Praktijk Stress en Trauma biedt hierbij begeleiding en ondersteuning
Individueel werken in een kleine groep (ca. 2-4 personen)
Het werken in een groep kan extra verdieping en steun geven bij je eigen thema’s. Deelname in overleg en afhankelijk van aanbod. Nazorg Soms heb je iets extra’s nodig na klinische of dagbehandeling
Therapie kan ook in het engels gegeven worden